Šta je sportska ishrana?

Sportska ishrana je veoma cenjena oblast savremene sportske medicine, koja pomaže sportistima da održavaju svoje telo u dobrom stanju pre, posle i tokom vežbanja, kako bi postigli optimalne performanse. U tom smislu, različite hranljive materije se istražuju za njihov potencijal da optimizuju atletske performanse, posebno kada se bave sportovima visokog intenziteta koji uključuju aktivnosti koje…

Pojava diskus hernije kod sportisa – kako na vreme otkriti ovo stanje i lečiti

Diskus hernija je ozbiljan zdravstveni problem koji se često javlja kod sportista. Može se pojaviti u bilo kojem delu kičme, ali najčešće se javlja u donjem delu leđa i vrata. Ova pojava može uzrokovati bol i ukočenost, kao i probleme sa kretanjem. Najćešće se problem diskus hernije javlja ukoliko aktivnosti zahtevaju ponavljanje pokreta ili naglo…

Koliko su važni trbušni mišići?

Trbušni mišići su važni u svim oblicima treninga, bilo da se radi o jogi ili borilačkim veštinama, kardio treningu ili dizanju tegova. Kondicioni treneri Vam stalno savetuju da koristite ove mišiće tokom vežvanja, jer bez njih nećete imati koristi od Vaših napornih treninga.

Da li je dozvoljeno baviti se sportom za vreme trudnoće?

Veoma često pitanje koje trudnice postavljaju svom izabranom lekaru jeste da li je dozvoljeno baviti se sportom za vreme trudnoće.  U nastavku teksta otkrijte kako vežbanje u trudnoći utiče na vaše telo i koji su benefiti umerenog vežbanja u trudnoći, i kao i to koje vrste vežbi su najbolje za vreme trudnoće a koje treba…

Renovirajte svoj dom kao poznati fudbaleri 

  Često nas novinari i različiti mediji kroz razne priloge i reportaže upoznaju sa tim kako izgledaju domovi poznatih ličnosti. Uvek je zanimljivo „zaviriti“ u tuđ dom i pogledati kako je on uređen. To nam dosta govori i o onome ko u tom domu živi, te nam često taj enterijer pokazuje i kakav je neko…

Kada koleno zaboli – treba reagovati što pre

  Kolena predstavljaju jedan od najsloženijih zglobova u telu, koja „nose“ našu težinu. Pri savijenim nogama, opterećenje našeg tela na kolena iznosi čak 90 %, do pri uspravnom položaju tela iznosi 70 %. Upravo iz razloga što su kolena izložena dugotrajnim i velikim pritiscima, povrede i oštećenja se javljaju veoma često. 

Na koje se sve načine fudbaleri pripremaju pred utakmicu?

Svaki sportista koji se bavi nekom vrstom sporta duži vremenski period zna koliko treninzi mogu biti naporni i iscrpljujući, naročito kada je neka bitna utakmica na pomolu. Tada se nedeljama pred utakmicu intenzivno trenira, treneri analiziraju tim sa kojim njegovi igrači igraju meč, prave se strategije i sl.