Bavljenje sportom i fizičkim aktivnostima nudi brojne zdravstvene prednosti, ali nosi i rizik od povreda u vezi sa sportom. Ove povrede mogu da variraju od manjih uganuća i istegnuća do težih preloma i rupture ligamenata. Ovim putem vam pružamo detaljno istraživanje sportskih povreda, uključujući njihove uzroke, vrste, strategije prevencije i pristupe lečenju. Uzroci sportskih povreda:…
Vežbe
Ideja vežbanja kod kuće uz trake za trčanje – cena kupovine koja stvara uštede
Posvećivanje pažnje vežbanju i održavanju fizičke aktivnosti, kondicije i lepog izgleda, veoma je važan element zdravlja i zadovoljstva sobom. Veliki broj osoba odlučuje se za redovan trening u teretani, ali je isto tako sjajno rešenje komforno vežbanje kod kuće uz trake za trčanje – cena zahteva ulaganje novca, koje je vrlo isplativo.
Top 5 vežbi koje možete raditi kod kuće
Redovna fizička aktivnost je ključni faktor u očuvanju zdravlja i dobre forme. Dok teretane nude različite mogućnosti za vežbanje, ne morate nužno imati članstvo u teretani da biste ostali u formi. Vežbanje kod kuće se pokazalo kao izuzetno praktično, naročito u trenucima kada je svakodnevica pretrpana obavezama ili kada iz bilo kog razloga ne možemo…
Fizikalna terapija – šta sve podrazumeva?
Najbolja oprema za trčanje u 2022.
Kupite kvalitetan nosač za bicikle i priuštite sebi nezaboravne sportske avanture
Mnogi ljudi su ljubitelji aktivnog odmora i ne vole da se preterano izležavaju na plaži. Zbog toga biraju destinacije koje će im omogućiti da, osim što će uživati na moru ili jezeru, obiđu što više prirode i čak da vide neke divlje predele. Ovakva putovanja se uvek mogu realizovati i velika prednost je u tome…
Najbolji sobni bicikli kao omiljene sprave za vežbanje sportista
Potreba za vožnjom bicikla javlja se još u ranom detinjstvu kada se, korak po korak, uči okretanje pedala sa i bez pomoćnih točkića. U odraslom dobu, biraju se najbolji sobni bicikli za udobno vežbanje u kućnim uslovima i kada nema dovoljno vremena za zakazivanje termina i odlazak u fitnes centar, kao ni vožnju klasičnih…
Kako rešiti sportsku povredu kičme i vrata – da li nameštanje atlasa može pomoći
Bilo da ste profesionalni sportista ili ne, često terate svoje telo do granica izdržljivosti. To vam može omogućiti da doživite pobedu u bitnom takmičenju, ali kad-kad i da zaradite određenu povredu. Sportske povrede mogu biti poprilično teške i ozbiljne, a lečenje najčešće iziskuje dugotrajan oporavak, zavisno od stanja vašeg mišićno-skeletnog sistema.
Da li je dovoljno vežbati 20 minuta?
Većina će se složiti da se u ovo naše doba jednostavno nema dovoljno vremena za sve. Iako je napredak tehnologije možda pojednostavio ili olakšao aspekte svakodnevnog života, sigurno je jedno, tehnologija nije učinila da dan traje duže. Naše obaveze se gomilaju, a dan isto traje. Ipak, decenijama star izazov jeste pronalaženje vremena za vežbanje i…
Zašto je važno redovno se baviti sportom?
Kako sprečiti povredu kod sportista
Greške koje muškarci prave na traci za trčanje
Iako se čini da je traka za trčanje rezervisana uglavnom za žene i da uglavnom pripadnice lepšeg pola ovu fitnes spravu koriste, to ipak nije tako. Mnogi muškarci tokom svog treninga obavezno vežbaju i na traci. A najbolje je trake za trčanje koristiti kao rešenje za džoging u zatvorenom prostoru. Dovoljno je da pripremite omiljenu…
Kako sprečiti povrede u sportu?
Preporuke za vežbanje za ljude sa visokim holesterolom
Važnost igre na otvorenom za telesni sistem deteta
Najbolje mesto za razvoj duha i tela jednog predškolca je igra na otvorenom. Tek u u prirodi deca mogu u potpunosti i slobodno razviti motoričke sposobnosti kao što su trčanje, skakanje, preskakanje, kolut napred, nazad…. To je ujedno i najprikladnije mesto za vežbanje loptom, tj. za veštine baratanja loptom kao što su bacanje, hvatanje i…
Kako dobite pločice na stomaku
Jedan od najvažnijih ciljeva koje pojedinac postavlja sebi jeste da bude u dobroj fizičkoj spremi što je jako važno za celokupno zdravlje i prevazilazi samo fizički smisao – takođe doprinosi i na povećanju samopouzdanja i osećanju i postizanju određenog zadovoljstva zbog postignuća. Jedan od važnijih elemenata koji doprinosi dobrom fizičkom stanju je rad na trbušnim…