Glavobolja može značajno uticati na svakodnevno funkcionisanje, a jedno od čestih pitanja koje se tada postavlja jeste da li je bezbedno nastaviti sa fizičkom aktivnošću. Ovaj tekst istražuje moguće uzroke glavobolje, daje savete o tome kada je preporučljivo preskočiti trening i pruža smernice kako postupiti u takvim situacijama.
Vežbe
Kako vežbanje utiče na zdravlje bubrega
Plivanje, teretana ili joga? Koji sport je najbolji za osetljivu kožu?
Fizička aktivnost je ključna za zdravlje, ali kada je koža osetljiva i sklona iritacijama, izbor sporta može igrati presudnu ulogu u održavanju njenog balansa. Znojenje, trenje i izlaganje različitim spoljašnjim faktorima mogu izazvati reakcije koje dodatno pogoršavaju stanje kože. Dok neki sportovi pomažu u jačanju imuniteta i poboljšavanju cirkulacije, drugi mogu doprineti povećanoj suvoći, svrabima…
Faktori rizika i prevencija teniskog lakta kod sportista
Teniski lakat je uobičajena sportska povreda koja se javlja kod sportista koji izvode repetitivne pokrete ruke i podlaktice, kao što su bekhend udarci pri tenisu ili drugim aktivnostima koje uključuju iste mišićne grupe. Ova povreda karakteriše se bolom i upalom u predelu lakta, što može značajno ometati sportske performanse i svakodnevne aktivnosti.
Procena povreda mišića, tetiva, ligamenata i drugih mekih tkiva pomoću ultrazvuka
Procena povreda mišića, tetiva, ligamenata i drugih mekih tkiva od ključnog je značaja u medicini. Takve vrste povreda često su uzrokovane sportskim aktivnostima, nepravilnim pokretima ili traumatskim incidentima. Identifikacija i precizna dijagnostika ovih povreda omogućava donošenje pravilnog plana terapije i rehabilitacije, što je od vitalnog značaja kako za profesionalne sportiste tako i za rekreativce. Ultrazvuk…
Sportske povrede, uzroci, vrste i tretmani
Sportske povrede
Bavljenje sportom i fizičkim aktivnostima nudi brojne zdravstvene prednosti, ali nosi i rizik od povreda u vezi sa sportom. Ove povrede mogu da variraju od manjih uganuća i istegnuća do težih preloma i rupture ligamenata. Ovim putem vam pružamo detaljno istraživanje sportskih povreda, uključujući njihove uzroke, vrste, strategije prevencije i pristupe lečenju. Uzroci sportskih povreda:…
Ideja vežbanja kod kuće uz trake za trčanje – cena kupovine koja stvara uštede
Posvećivanje pažnje vežbanju i održavanju fizičke aktivnosti, kondicije i lepog izgleda, veoma je važan element zdravlja i zadovoljstva sobom. Veliki broj osoba odlučuje se za redovan trening u teretani, ali je isto tako sjajno rešenje komforno vežbanje kod kuće uz trake za trčanje – cena zahteva ulaganje novca, koje je vrlo isplativo.
Top 5 vežbi koje možete raditi kod kuće
Redovna fizička aktivnost je ključni faktor u očuvanju zdravlja i dobre forme. Dok teretane nude različite mogućnosti za vežbanje, ne morate nužno imati članstvo u teretani da biste ostali u formi. Vežbanje kod kuće se pokazalo kao izuzetno praktično, naročito u trenucima kada je svakodnevica pretrpana obavezama ili kada iz bilo kog razloga ne možemo…
Fizikalna terapija – šta sve podrazumeva?
Najbolja oprema za trčanje u 2022.
Kupite kvalitetan nosač za bicikle i priuštite sebi nezaboravne sportske avanture
Mnogi ljudi su ljubitelji aktivnog odmora i ne vole da se preterano izležavaju na plaži. Zbog toga biraju destinacije koje će im omogućiti da, osim što će uživati na moru ili jezeru, obiđu što više prirode i čak da vide neke divlje predele. Ovakva putovanja se uvek mogu realizovati i velika prednost je u tome…
Najbolji sobni bicikli kao omiljene sprave za vežbanje sportista
Potreba za vožnjom bicikla javlja se još u ranom detinjstvu kada se, korak po korak, uči okretanje pedala sa i bez pomoćnih točkića. U odraslom dobu, biraju se najbolji sobni bicikli za udobno vežbanje u kućnim uslovima i kada nema dovoljno vremena za zakazivanje termina i odlazak u fitnes centar, kao ni vožnju klasičnih…
Kako rešiti sportsku povredu kičme i vrata – da li nameštanje atlasa može pomoći
Bilo da ste profesionalni sportista ili ne, često terate svoje telo do granica izdržljivosti. To vam može omogućiti da doživite pobedu u bitnom takmičenju, ali kad-kad i da zaradite određenu povredu. Sportske povrede mogu biti poprilično teške i ozbiljne, a lečenje najčešće iziskuje dugotrajan oporavak, zavisno od stanja vašeg mišićno-skeletnog sistema.
Da li je dovoljno vežbati 20 minuta?
Većina će se složiti da se u ovo naše doba jednostavno nema dovoljno vremena za sve. Iako je napredak tehnologije možda pojednostavio ili olakšao aspekte svakodnevnog života, sigurno je jedno, tehnologija nije učinila da dan traje duže. Naše obaveze se gomilaju, a dan isto traje. Ipak, decenijama star izazov jeste pronalaženje vremena za vežbanje i…
Zašto je važno redovno se baviti sportom?
Ako niste ljubitelj sportskih aktivnosti i često slušate da je važno baviti se sportom, onda vam ne preostaje ništa drugo nego da pronađete fizičku aktivnost, koja će vam odgovarati.
Kako sprečiti povredu kod sportista
Biti profesionalni sportista ne znači samo postizanje rezultata, već hvatanje u koštac sa teškim povredama.
Greške koje muškarci prave na traci za trčanje
Iako se čini da je traka za trčanje rezervisana uglavnom za žene i da uglavnom pripadnice lepšeg pola ovu fitnes spravu koriste, to ipak nije tako. Mnogi muškarci tokom svog treninga obavezno vežbaju i na traci. A najbolje je trake za trčanje koristiti kao rešenje za džoging u zatvorenom prostoru. Dovoljno je da pripremite omiljenu…
Kako sprečiti povrede u sportu?
Ulogu svakog fizioterapeuta jese da telo sportiste osoposobi kako bi bilo spremno da podnese napor koji ga čeka na sportskom terenu. U telu ne sme da bude slabih tačaka i trebalo bi igrača dovesti u skoro pa idealno stanje kako bi tokom čitavog meča bio u dobroj snazi i bez ikakvih tegoba.
Preporuke za vežbanje za ljude sa visokim holesterolom
Redovnim vežbanjem, u kombinaciji sa zdravom ishranom, možete smanjiti ukupni holesterol u proseku za 10 procenata i eventualno izbeći uzimanje lekova kako biste kontrolisali svoje stanje.